Cómo pasar una noche a la intemperie: refugio e hipotermia

Guía práctica · Septiembre de 2026

Una noche a la intemperie en España mata más por hipotermia que por cualquier otra causa, y no hace falta nieve: bastan diez grados, ropa mojada y viento.

Aísla por debajo antes que por arriba

El suelo te roba el calor mucho más rápido que el aire. Antes de taparte, siéntate o túmbate sobre la mochila, una esterilla, ramas, hojarasca o una bolsa de basura rellena de hojas secas.

Refugio, por orden de preferencia

1. El coche, si lo tienes cerca: seco, cortavientos y visible.
2. Un saliente de roca o una pared que corte el viento, sin piedras cayendo desde arriba y fuera del cauce de un barranco.
3. Un refugio improvisado: ramas apoyadas contra un tronco o una roca, cubiertas de hojarasca, y pequeño: cuanto menor, más fácil calentarlo con tu cuerpo.

Contra el frío

• Capas, y quítate la ropa mojada si puedes: el algodón mojado es lo peor.
• Cubre cabeza, cuello y manos.
• Manta térmica con la cara plateada hacia ti, por encima de las capas.
• Come y bebe: digerir genera calor. Y si sois varios, juntaos.

Señales de hipotermia: tiritona intensa, torpeza, confusión, apatía. Cuando la tiritona para sin que la persona se haya calentado, va en serio: abriga, aísla del suelo y llama al 112.

Y en verano, al revés

Sombra y quieto en las horas centrales, bebe antes de tener sed y cubre la cabeza. Piel caliente, confusión o desmayo es un golpe de calor: sombra, agua, aire y 112.

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Material informativo de preparación general. No sustituye a los servicios de emergencia ni a la formación presencial. Ante una emergencia, llama al 112.